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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）又展現「大賽製造機」的威力了，而且這回更加強勢，開局在Bethpage State Park-Black Course（貝斯佩吉黑球場）創造六十三桿紀錄後，接著一路領先至終場，最後以兩桿之差擊敗Dustin Johnson（達斯汀•強森），成功衛冕第一百零一屆PGA錦標賽，並從同胞大哥手上要回世界球王寶座。現年二十九歲的柯普卡，2017年六月在Erin Hills（厄林丘）美國公開賽贏得生涯首座大賽冠軍，隔年征服美國高協在Shinnecock Hills Golf Club（辛內寇克丘）的布局，接著在Bellerive（貝勒萊夫）高舉美國職業高協的Wanamaker Trophy（瓦納梅克盃）。柯普卡把這股氣勢延續到上個月的奧古斯塔名人賽，週日下午製造爭冠機會，可惜以一桿之差落敗。沒關係，一個月後來到紐約的貝斯佩吉黑球場，柯普卡寫下最近個人八場大賽贏其四的壯舉，世界排名戶頭內再添得一百分，生涯第四度登上世界第一，目前平均積分為11.0020。強森連續兩場大賽屈居第二，之前在名人賽獲得43.33分，這回單獨第二進帳六十分，只是最後奪冠的選手剛好是柯普卡，世界統治期暫時止於九十一週，不過僅僅落後0.0764分。三位並列第三的選手各得31.33333分，其中Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷）和Matt Wallace（麥特•華勒斯）雙雙創下個人新高排名，分居十四和二十五，而近況低迷的Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）止跌回升，從原本的三十九進步至三十名。上週是四大賽週，幾個大巡迴賽均處於休兵狀態，十分級以上的比賽只有威巡賽的Knoxville Open（諾克斯維爾公開賽）。兩週前勇奪Nashville Golf Open Benefitting the Snedeker Foundation（納許維爾公開賽）的美國選手Robby Shelton IV（洛比•薛爾頓），再落袋價值十四分的冠軍，最近五戰另有一個第二名和一個第四名，合計39.85分，世界排名從六百名外飆升至一百四十四位。

記者邱紹揚、洪淑珠／台南報導知名本土藝人馬如龍的外孫18日行經台南麻豆產業道路，跟同行計程車發生擦撞，倒地滑行撞擊身亡。馬如龍外孫年僅22歲，是現役軍人。消息傳回台北，馬如龍得知悲痛萬分，而他上個月才剛過完80歲大壽。馬如龍女兒更是難以接受，列出5大疑點，包括為何一開始只提供7秒監視器畫面，以及救護車太晚來，員警抵達現場也沒做好防護措施；另外計程車上載有乘客也未列為目擊證人。提出種種疑點，不希望兒子死得不明不白。▲馬如龍外孫年僅22歲卻不幸發生車禍身亡。（圖／翻攝自當事人臉書）計程車行駛台南麻豆產業道路，突然往左偏疑似要轉彎，撞到同方向機車，騎士地上滑行撞進草叢。▲計程車疑似要轉彎，撞到同方向機車。馬如龍女兒：「駕駛一分鐘後才下來。」駕駛下車打電話，後座乘客也下來，遺憾的是騎士送醫宣告不治。而他身分很特殊，是藝人馬如龍的外孫，從他臉書上po出照片，跟外公馬如龍感情很好，跟母親也經常合照，年僅22歲還是志願役軍人。令人難過的是，馬如龍上個月才剛慶祝80歲大壽，沒想到外孫卻因為車禍身亡。▲馬如龍與外孫感情很好。（圖／翻攝自當事人臉書）馬如龍女兒：「你們能不能告訴我真相是什麼？為什麼救護車這麼晚到，錯過黃金救援？我今天我想就算他是植物人，他被判腦死他是有生命的，不是一具冷冰冰遺體告訴我。」馬如龍的女兒悲痛難以接受，控訴警方和救護車有疏失，從監視器找真相，控訴警方抵達現場沒有先救護，而是先拍照。馬如龍女兒：「都沒有做防護措施，身為家屬一個媽媽看到兒子躺在那裡，第二次的輾斃有沒有可能？」另外救護車抵達時間，家屬質疑太慢了。根據監視器畫面，意外發生在18日上午8點47分，員警在8點57分抵達，救護車9點16分來了，距離車禍時間過了快半小時，家屬質疑警方延誤就醫。▲馬如龍女兒質疑警方延誤就醫。母親提出5大疑點，警方只給7秒鐘監視畫面、救護車太晚來，以及員警事故防護措施太草率、計程車有沒有行車紀錄器，以及小黃乘客為何沒有列入證人調查。▲馬如龍女兒提出5大疑點。馬如龍女兒：「死無對證，我沒有辦法接受，他才22歲而已。」麻豆分局交通組長宋文達：「報案之後五分鐘之後就到達現場處理，全程都有依照處理車禍SOP車禍處置。」消防局也提供救護時間表，認為沒有延遲。馬如龍的外孫遭遇噩耗，母親悲痛提出疑點，不希望兒子死得不明不白。更多三立新聞網報導馬如龍帥孫遭撞亡 師一夜難眠友泣「怎捨不告而別」影像曝光／馬如龍外孫驚悚挨撞 「媽媽好痛」控警處理瑕疵拒放水？公務員被打到腦震盪 黃國昌：黑道廠商打人想河蟹與馬如龍養9子！38年恩愛如初 沛小嵐：他不對我大小聲

記者顧元松、邵子揚／新北報導來看到可惡的假掮客，伍姓男子潛入北中南各大醫院，各種化名誆騙老人家、重症病患，甚至八仙塵暴的傷患，說自己認識醫院高層有特效藥，找他買藥更便宜，結果被害人錢付了卻遲遲拿不到藥品，回撥電話才發現是空號，而且3年來光靠這種手法，已經得手至少上百萬元。▲伍姓男子在醫院候診室詐騙老人。出現醫院版的神鬼交鋒，這名伍姓男子在外聲稱自己多重身分，包括是林先生、林志聰以及王文豐，說自己認識醫院的高層，透過他拿藥物可以比較便宜，而他專騙老人家以及病人，但是錢拿到之後根本不給藥，當被害人把電話打過去之後才發現是騙局一場。就是他這名伍姓男子，北中南各大醫院他都跑遍，誆稱自己跟醫院高層認識還有特效藥，鎖定老人、重症病患甚至八仙塵暴傷者兜售藥物。▲醫院保全對於行騙也有所耳聞。保全人員：「是有很多人（說要注意）對對對，其實這個都是很多都是民眾自己過來跟我們講，就說怎麼有人在兜售藥品之類，那我們就是去看看。」醫院保全都知道有人在候診室兜售藥物，他們只能加強巡視，伍姓男子靠這招行騙，3年來得手粗估破百萬。▲伍姓男子也曾到彩券行騙走刮刮卡。被害彩券行人員：「（他有說認識醫院的誰）好像是主任之類的。」彩券行員工替同事抱不平，因為騙子也上門，說認識的醫院主任要辦歡送趴，購買5萬刮刮樂。店員以為財神爺上門親自送刮刮卡到醫院面交，嫌犯聲稱主任要在樓上清點後才付錢，結果這一去騙子當然頭也不回。▲伍姓男子靠著詐騙得手百萬元。被害彩券行人員：「（員工）要自掏腰包，（賠了）兩個月的薪水。」看準人性弱點貪小便宜，以及有管道取得特效藥，嫌犯光靠這一張嘴假掮客大賺黑心財。更多三立新聞網報導曾獲頒「誠信建商」竟詐騙34人 惡建商吸金逾3億後落跑用擦擦筆開支票！她借4萬元 暴增32萬元險遭詐騙丟臉！涉嫌企圖電信詐騙 澳洲攔阻35台灣人入境天價！醫院外兜售｢中藥材｣ 3盒竟要價6萬6千元

分居國聯東區與中區第一的費城人和小熊，今天起進行四場對決，達比修有主投6局飆出7K只失3分，雖然演出優質先發但還是拿不了勝投，費城人捕手瑞爾穆托在延長賽第十局上半，轟出突破僵局的陽春砲，費城人終場就以5比4擊敗小熊，拿下四連勝。首度回到前東家小熊的Jake Arrieta，首打席站上打擊區，就立刻感受到風城球迷對他的熱愛。但小熊打線面對Arrieta可就不留情面，除了第一局之外，局局有上壘者，Arrieta在三局下半先丟一分，五局下半又面臨一出局滿壘危機，還好有Harper的即時救援。小熊先發投手達比修有前五局無失分，但他在第六局遇到亂流，兩個保送外加被打出兩支安打，讓費城人一口氣攻下三分。但小熊打線也在八局下半回敬一個三分，重新取得4比3的超前，也讓達比修的敗投解套，只可惜小熊在第九局派出的Brach關不了門，又給了費城人一個死裡逃生的機會。兩隊一路激戰到延長的第十局，費城人強打捕手Realmuto突破小熊後援投手Ryan的球路，一棒改變戰局。球費城人終場就以5比4擊敗小熊，拿下最近的四連勝，四連戰首戰拔得頭籌。（民視新聞／王人瑞、楊淨 綜合報導）更多追蹤報導「基瘟」不算什麼 大都會傷病潮更慘洋基連追9九分大逆轉 穩坐美聯東區第一天使大谷挨球吻 勇士阿庫尼亞雙響砲賽揚強投傷癒復出 紅襪四轟大勝藍鳥托瑞斯成金鶯專武 對戰20場敲11轟平隊史今日最夯新聞流量前3名外資示警 15台廠恐全被拖累清朝到底賠多少錢？換算驚呆謝龍介：藍營最怕的事發生了

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  由於全球智慧型手機尚缺乏殺手級應用，導致需求恐將持續走弱，即使半導體庫存於2019年中旬告一段落，也尚未出現新一輪的創新帶動行業向上發展，顯然行業觀望期拉長，產業景氣向上攀升仍待新一輪的科技創新來驅動，同時中國對台灣設計人才的挖角力道不減，依舊影響我國晶片設計的創新力道。再者系統廠強化在晶片的研發恐壓縮集成電路設計業的發展空間，如繼Apple、Samsung、華為、小米等，將自有晶片視為獨特競爭優勢，早已陸續採行自有晶片策略之後，雲端服務商AWS也於2018年11月宣布自主發展ARM架構的伺服器晶片重力子，代表我國積體電路設計業者對手機商、雲端商銷售晶片的機會與空間恐受到壓縮，更何況上游晶圓代工產能利用率的低迷，也將驅使下遊客戶對晶片採取殺價手段，顯然晶片價格競爭動作將更為激烈，因此預估2019年我國積體電路設計業產值年增率將僅剩微幅成長的局面。綜合上述，顯然2019年國內積體電路設計業景氣充滿挑戰，但仍是有部分族群存在有利的題材拉抬，如在自駕車、電動車等新趨勢帶動下，國內積體電路設計業者紛紛朝向車用電子進行發展，如聯發科、淩陽與偉詮電、原相、瑞昱等紛紛推出車電產品，分別為Autus車載品牌、ADAS晶片、手勢控制、車用乙太網路等；另一方面，在面板廠強化OLED戰力搭配折疊式手機話題之下，2019年台系顯示驅動IC晶片出貨量仍可成長；此外，國內高速傳輸介面晶片廠商亦有機會於2019年取得市場先機，如譜瑞-KY已領先業界推出應用在PCIe Gen4的Retimer/Redriver晶片，通過Intel、AMD認證，2019年將拿下主要系統廠訂單；再者，矽智財IP族群在2019年仍具有相當的題材性，如晶心科、M31等廠商已經切入AI、深度學習及車用等矽智財市場。其中2019年M31預計以多款高速傳輸介面IP通過車規ISO 26262 ASILB-B認證，AI市場也將同步以PCIe 4.0跨入16奈米製程；同時積體電路設計服務業者仍有NRE訂單的加持，以世芯-KY來說，2019年營運能見度相對較佳，主要係因2019年上半年將有多款7奈米製程的人工智慧NRE案將設計定案，加上進入量產的NRE客戶的挹注，而以創意而言，受惠於母公司台積電矽智財(IP)的奧援，2019年將可望接獲7奈米強化版製程的委託設計(NRE)訂單，且7奈米製程也可望受惠客戶轉量產挹注業績成長，使得創意享有先進製程的商機。至於在我國主要積體電路大廠的營運展望方面，對於聯發科2019年的業績展望仍無法全然樂觀看待，主要是2019年預期公司行動處理器出貨量年減率將落於5~10%，且新業務如AI、車載晶片、ASIC等對業績貢獻度仍未超越手機晶片業務所致；反觀較不依賴於手機市場的聯詠和瑞昱，其業績能見度相對較高，主要是2019年聯詠有機會持續受益於TDDI需求、4K和8K電視出貨，加上新產品OLED驅動IC的貢獻，而瑞昱將可受益於電腦、網通、多媒體、車用心品等產品線出貨成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

勞動力發展署雲嘉南分署台南就業中心協助社會新鮮人及求職朋友盡速找到合適工作，將於5/22、5/24日連辦2場徵才，5/23日更與長榮大學合作共同為畢業生及求職朋友辦理聯合徵才活動，3場徵才計53家優質廠商動員，徵求1740個優秀人才，活動地點分別在台南市仁德區、歸仁區及安南區。5/22日(星期三)上午9點30分至11點30分，在台南仁德區公所3樓禮堂(台南市仁德區中正路三段5號)，臺南紡織、葉信工業、武東實業、飛綠等4家公司現場設攤，現場提供日班及三輪班等各類操作工合計340個工作機會。5/23日(星期四)上午10點至下午2點，與長榮大學聯合辦理校園徵才，在長榮大學體育館內，邀請沛華沛榮集團、台灣中油、王品餐飲、堤維西交通等近30家廠商，超過1000個工作機會，歡迎校外求職朋友踴躍參加。5/24日(星期五)上午9點30分至12點，在安南區理想大安社區聯合活動中心2樓(台南市安南區大安街135號)，邀請日揚科技、富添工業、台南大員皇冠假日酒店、欣昱晟工業、美商德盟全球凱展(台灣分公司)、堤維西交通工業、意精研、成展企業社、小北百貨、名將實業、台科電科技、義良科技工程、和明紡織、美帥化學等14家現場設攤。另浴德科技、南台彩藝印刷廠、美芝城實業、康那香企業、幸悅產後護理之家等5家廠商現場代收履歷表。現場提供各類工程師、作業員、物流司機、行政文書人員、技術員、業務助理、櫃檯接待人員、儲備幹部、品檢員、廚師、房務員、外場服務員、水電技工、倉管人員、門市人員、護理師、衛教師等近400個以上工作機會。台南就業中心主任胡瑞娟表示，畢業季來臨，也將是社會新鮮人踏出校園面臨職場考驗的時刻，除與轄區各大院校共同邀商、設攤宣導、提供職涯諮詢外，並加辦徵才場次，提高求職人面試機會。為協助青年面臨尋職考驗前預做準備，勞動部在「台灣就業通網站－職涯測評專區」，提供「工作風格」、「工作氣質」及「我喜歡做的事－職業興趣探索」等職業心理測驗，協助青年畢業前或踏入職場前及早了解自我職業興趣與職涯方向，提供求職朋友多加運用。更多新聞推薦● 迎5/24同婚登記 北市府當天在信義廣場辦戶外婚禮派對

針對勞工加班空間，勞動部長許銘春昨在立法院答詢時說，當初推動勞基法「一例一休」修法是好意、想縮短工時讓勞工多休息，但可能沒考慮到產業需求各有不同，有勞工想休息，但確實也有勞工希望多加班，未來可能會再跟部分產業討論、傾聽勞資雙方意見，尋求共識。勞動部政次劉士豪受訪補充說，勞資對加班意見不一，有人認為一個月四十六小時的加班工時上限，即使經勞資協商後，可上修至五十四小時，但每三個月加總不得超過一三八小時，仍舊彈性不夠。劉士豪說，製造業、服務業對「一例一休」限制較有雜音，但光是製造業跟服務業的加班需求就不盡相同，目前勞動部除持續進行傾聽之旅，也會就過去雇主誤解的部分釋疑，以及提高雇主使用彈性化適用的意願。例如，不少雇主誤以為國定假日出勤，會列入一個月四十六小時的加班上限時數，其實不然；又或部分雇主嫌勞資協商麻煩，申請勞基法適用例外的意願不高，這些勞動部都會再加強宣導。國民黨立委蔣萬安昨在立法院衛環委員會質詢時說，「一例一休」當初是蔡政府強行通過，現在總統卻又說這是她「心中的痛」、「未來會想辦法找出加班空間」，根本是自打臉。許銘春答詢說，總統的意思是「一例一休」上路後，對勞資雙方都造成衝擊，有些想加班的勞工無法加班，企業也認為彈性不足，需要以兼顧勞工需求跟企業彈性為前提，找出一條路。更多udn報導女神一肥毀所有？「神仙姐姐」原來是被這害了報到前一天被通知「前人留任不用來了」 她慘變無業人口「海神」瑪莎拉蒂淪曬衣架 網友：又低又平超好用獨／曾寶儀對配偶欄沒fu 感謝寶媽切了曾志偉！

【談談／作家Ｈ致愛情】作家H您好！我男友是個單親爸爸，小孩是由媽媽撫養沒有跟他同住，雖然離婚5年但小孩並不知道我的存在（前妻知道）去年底男友說公司要外派他到國外工作，原本說希望我也可以一起過去，後來改說跟前妻討論決定要帶小孩過去讀書，所以之後我們要變成遠距離的戀愛關係，而且我只能趁小孩放假回來才能過去找他。我問他如果前妻要過去看女兒的話會一起住在家裡嗎？他說媽媽看小孩是天經地義要住家裡也是無可厚非。我完全不能接受跟前妻（女友）同住一個屋簷下的觀念，因為這事我們最近開始不斷的爭吵，我生氣且難過他的人生安排完全沒有顧慮到我的感受與存在，他不斷說服我很多的家庭離異也是會住在一起、住在一起不代表有感情、這些作法都是為了讓小孩感覺舒服⋯⋯那我不舒服的感覺呢？我說這樣不如分手，他不願意，他說他是很認真的要跟我長長久久，說我現在完全就是小題大作心胸狹隘，還污衊我其實是不想讓他的小孩成長（跟男友溝通為何他都抓不到重點）雖然男友平時很疼愛我也很忍讓我，但我不懂為什麼媽媽去看小孩就一定要住在一起？真的是我心胸狹隘嗎？<<�補充>>因為我也是離異所以我們沒有再結婚的打算。H這樣說妳的問題在我看來很微妙。因為這問題或許從文字上來看，受限於字數的關係，所以沒有辦法寫得很清楚，否則我想要更了解的，是關於幾個問題。第一就是小孩多大了，第二就是對方離婚跟妳是否有關係？第三則是你們交往多久了。因為個資不公開的關係，所以讀者們無法理解兩位其實都已經是四五十歲的熟男女了，在我看來，還會為了這事情鬧不愉快，其實是有點反常的。我不知道妳也離過婚，但是否跟前夫有無小孩，但我相信你身邊的朋友應該都有小孩子吧！雖然我常常說一種觀念，就是夫妻如果已經感情不好，不必要硬要住在一起，或是堅持不離婚，而藉口只是為了小孩。但有些狀況，的確小孩希望看到爸媽感覺上還是一家人的假象，他比較能夠安心的話，這也沒有什麼好不能理解。畢竟每個小孩有每個小孩的心理素質，跟年紀也有關係，很難一概而論。再者，或許他們離婚的非常平和，讓小孩感覺起來，爸媽依舊跟她還是一家人，因此不希望讓小朋友知道父親在外面有女朋友的存在，我認為這是可以體諒的。只不過當然我也希望替妳講話，凡事總有底線，小孩到了一個年紀，就得要接受事實，而這個年紀是何時，我認為是妳跟男朋友之間需要討論出來的共識，否則讓妳永遠都像蝙蝠俠一樣活在陰影當中，這絕對不會是健康的交往狀態。以生命靈數來看，兩位是非常適合的一對，然而妳或許在「信任感」的這個課題上，需要有點學習，回想看看，這是不是也反映在妳過往的感情上呢？學著建立對另一半的信賴，會有助於幫助這段感情的成熟！祝福妳。PS：想要詢問H關於感情方面（工作，人生亦可）問題的人兒，可以將自己的故事經過（儘量在500字內）私訊在H臉書粉絲專頁（搜尋「作家Ｈ」），方便的話留下兩人的西元出生年月日（po出時會刪除），就有機會在專欄中看到解答喲！！本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。更多 TVBS 報導【塔羅測驗】發大財！2019下半年那方面能走大運？ 保濕就能預防皺紋？ 專家點破7大迷思！ 晚餐後別吃水果 中醫師告訴你為什麼 【星座周運5/20~5/26】吉星加持 好機運找上門

【早安健康／吳淡如（知名作家及主持人）】我的祖母在八十五歲前都是健康寶寶，未曾生過大病，八十五歲時某次騎著單車到公園跳「廣場舞」，暈倒在路上，被人送到醫院，從此漸漸行走不便，臥病在床。她在床上足足躺了十多年，一直到九十多歲，漸漸失去了行動能力、記憶力與語言能力……她的背越來越佝僂，到後來連躺都躺不直了，日日呻吟。醫院的健康檢查報告，卻一切正常。連血壓都如常。  不管子孫如何盡孝道，祖母的痛苦是我們沒有辦法代為承受的。雖然非常感激，愛我和我愛的祖母陪我這麼久，但是我十分明白，她的長壽，實在不是福分。  真正的長壽福分，應該像王永慶先生或者畫家劉奇偉先生吧。九十多歲，他們還在打算明天要做些什麼呢，在睡夢中或倏忽間，無疾而終，並無病痛。  人的臟器都有使用年限，醫學再厲害也無法阻擋它的耗盡。現代人的問題老早不在於是否活得久，而在於活得好不好？年老不可怕，死亡也不可怕，因為不管富貴貧賤，不管人生是否活得精彩或無聊，自古誰能免？最可怕的是，如果你還有很多夢想，或你還有幼子老母要養，責任未了，而你的身體卻早早宣告不行。  明白歸明白，知易行難，養成習慣需要的是時間和行動力。這個並不來自於頓悟，來自於慢慢領悟。  身為高齡產婦，我因為各種併發症在醫院躺了一個月，從敗血症中撿回了一條命，最震撼我的事情，不是幾度手術的肌膚之痛，不是身上佈滿針孔，而是躺在病床上的無聊。虛弱躺在床上，無所事事，連書也看不下去；出院後，肌肉無力，經過復健才能像以前一樣的行走。  出院回到家，當時孩子還在加護病房生死未卜……她足足在加護病房住了兩個多月。我先回到家，一回家就抱著家裡的貓痛哭，哭的是還可以活著看見牠們，自責的是如果我能把身體弄得健康一點，就算我是高齡產婦，也未必會讓孩子受這樣的苦。  健康是要等失去才珍惜，真理存在老生常談裡，但要親自體會才能徹底明白它的涵義，而真正開始身體力行，恐怕還需要好多聲警鐘的迫切提醒。  我真正開始「積極但不太認真」的練跑，都是快五十歲的事了。所幸我的體重在輕重之間差異一直不大，我的膝蓋基本上沒有被中年人過重的體重壓垮。  這的確是中年人可否練跑的重要關鍵。我有位同學在大學一畢業後，從六十公斤胖到百餘公斤，在三十歲那年就換了人工關節，在這種零件已經敗壞的狀況下想要從事讓自己煥然一新的運動，的確有困難。  人遮掩自己的「不行」絕對不會進步！下一頁繼續看吳淡如分享：相信自己一定可以超越自己，不管在什麼年齡  那些在我耳邊嗡嗡嗡勸說「跑步不是好運動，會傷膝蓋」的話，我完全沒有聽進去。因為中年人的問題就在於「自己不想，所以勸告別人」，而且不假思索的想要用沒有科學驗證的經驗法則來把大家都放在同一個籃子裡。我在練跑時的願望，其實很卑微，只是想跑一圈我母校的操場不氣喘噓噓的停下來而已，就是四百公尺而已。  我的初衷只是「四百公尺」，這個卑微的願望竟然是我二十歲時的未竟之志。  跑了幾年，我大概聽過一百個同齡朋友「跑步不是好運動，會傷膝蓋」的勸說，有的非常認真勸我中年人學一學太極拳就好。很幸運的，我的膝蓋看樣子比練跑之前好得多。  我想，並不是因為我天賦異稟。  是因為我在「並不太勉強自己的狀況下」持續進步、慢慢進步。  每次跑步的時候，我都聽見「本我」和「超我」對話的聲音。  「好累！我想回家！」本我說。  「沒問題，你只要跑完規定的五公里就可以回家！」超我說：「而且你跑完之後，不但會很有成就感，而且運動後產生的腦內啡會讓你今晚睡得非常舒服！」  「跑操場真的很無聊！」本我說。  「喔，那你可以聽音樂，不知不覺就可以跑完了！」超我是個很好的運動顧問。  說也好笑，我是從跑一百公尺，走一百公尺開始訓練自己的。  剛開始我在台大操場瞎跑，一邊羨慕著在操場上練習的台大田徑隊可以跑得那麼快，當他們像風一樣呼嘯而過時，我還常被嚇了一跳。  當時的「超我」也明白我的體力的確是先天後天都失調，沒有做太嚴格的要求，只是希望我「每週跑兩次，每次跑五公里，不管用走的或用爬的，請你完成這個目標」罷了。  那時我是和台大EMBA的學長們一起練跑的。他們年紀和我差不多，但是多數人老早就跑完過全馬。而且成績多半在四個半小時以內。  我的成績跟人家比當然很自卑。但是人遮掩自己的「不行」絕對不會進步，可喜可賀的是我面對自己的「不行」時，臉皮算厚。  下一頁讓吳淡如告訴你：從400公尺到10公里馬拉松…靠的就是「去掉一個東西，堅持一樣東西」！  進步的確不會像武俠小說一樣，一個人被某個武林前輩看上，說你天生是練武的奇才，忽然坐在你背後把真氣都灌給你，然後你就變成了一個一身真氣的武學怪傑。  跑一百走一百，跑兩百走一百，跑四百走一百……在蝸牛般的進步中我看到了未來的希望還是存在。我的孩子還很小，我一點也不希望，她在正要奮鬥的年紀，每天要忙著到醫院看護插管癱瘓的媽。  這不是悲觀想像，而是我在得過俗稱姙娠毒血症的產婦高血壓後，高血壓這個家族疾病就開始如影隨形的跟著我。翻開我的父系家族史，中風絕對是讓我們到「蘇州賣鴨蛋」的理由。（蘇州賣鴨蛋是我祖母對我解釋為什麼我從來沒有看過曾祖父和叔公們的理由，我小時候真以為他們是賣鴨蛋為業的！後來GOOGLE過這句話，合理說法是：它是從台語的口誤所產生的，台灣人掃墓後會把一些冥紙用石塊壓在墓碑上，再另外把鴨蛋殼撒在墳墓隆起的土丘上，「土丘」的台語念起有點像台語的「蘇州」，於是變成了「蘇州賣鴨蛋」。）  我當時真的只想要跑完四百公尺！  跑了一年，我決定參加一次當時覺得「好遠好遠」的十公里跑步。兼具旅遊目的，我比較容易說服自己去跑十公里，於是報名了日本的「神戶馬拉松」，賽前為了擔心自己能否在一小時二十分鐘內跑完，我還緊張得睡不著。  不過是兩年多前，十公里對我還是個壯舉呢。  要進行一件破天荒的事，「本我」是很會給賞的，我告訴自己，如果可以在時間內跑完，就去吃一頓超貴之神戶牛排。  牛排吃了，但跑完那幾天，腿酸到不良於行的地步，回到東京，只要過馬路時綠燈時間剩下不到二十秒，我都乖乖站著等下一次。  現在想想，當時真的「不行」得好笑。  賈永婕當時已經是三鐵達人以及超級鐵人賽（二二六公里）的參賽者了，當時她來上我的節目，我笑她沒日沒夜近乎自虐的跑，腦子有問題，跟她開玩笑說：「妳老公一定幫妳保了很多險，才會一直鼓勵妳參加各種艱難的比賽。」  而且斬釘截鐵跟她說：「我保證我最多只想跑十公里，不用勉勵我！我才不是神經病！」  她後來總沒忘記三不五時來取笑我一下。  一個人的初衷，呵呵，如果不曾改變，其實……可能讓一個人很沒出息的過下去。到了中年我才領悟到，不管是在運動，或者是在學習，還是理財或開創事業上，只要去掉一個東西，堅持一樣東西，那麼你的人生通常糟不到哪裡去。而且，必然會進步到比你想像中更好。未必能夠出類拔萃，但一定可以超越自己。不管在什麼年齡。  去掉的那個東西，叫「藉口」。 堅持的那一樣東西，叫「紀律」。  本文摘自《人生雖已看破，仍要突破》／吳淡如（知名作家及主持人）／有方文化 2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】身體拉警報！常見鋼鐵媽媽病【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停 …  延伸閱讀：

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去